7vod.ru
Незаправленая постель
Фото: 123RF/legion-media.ru
Многие из нас с детства приучены сразу заправлять кровать
после сна. Это делает комнату аккуратной, настраивает на продуктивный день и
создает ощущение порядка. Однако с позиции здорового сна и поддержания хорошего
микроклимата в спальне эта привычка может принести больше вреда, чем пользы.
Это особенно актуально летом и в условиях повышенной влажности.
Вот почему лучше дать постели «проветриться» перед тем, как
её застилать.
1. Постельные принадлежности впитывают влагу
За ночь человеческое тело выделяет значительное количество
влаги — до стакана. Эта влага остается в простынях, подушках, одеяле и верхнем
слое матраса. Риск выше, если вы спите под теплым одеялом, в непроветриваемой
комнате или на белье из синтетики.
Если накрыть кровать сразу, эта влага: не может испариться, остается внутри тканей, создает комфортные условия для размножения бактерий и
пылевых клещей. Плотное покрывало блокирует циркуляцию воздуха, и вы, по
сути, «запечатываете» ночную атмосферу вместо того, чтобы освежить постель.
2. Идеальная среда для микроорганизмов
Если застелить кровать, не дав ей просохнуть, под покрывалом
сохраняются: высокая влажность, остаточное тепло вашего тела,
темнота и отсутствие вентиляции. Такие условия идеальны для быстрого размножения бактерий,
грибков и пылевых клещей, особенно внутри матрасов, пуховых одеял и подушек с
натуральными наполнителями. Последствия могут быть незаметны глазу, но проявляться в
виде: аллергии, проблем с кожей, утренней заложенности носа или дискомфорта в горле.
3. Кровать тоже нужно проветривать
Проветривая комнату, мы часто забываем, что кровать —
неотъемлемая часть её микроклимата. Если матрас и постельное белье остаются
накрытыми, свежий воздух не достигает их, и внутри сохраняется влажная среда.
Что рекомендуется делать: Оставляйте кровать незаправленной на 20–30 минут после сна. Откиньте одеяло, чтобы матрас и простыни могли проветриться. По возможности, сочетайте это с проветриванием комнаты. Этого времени достаточно, чтобы испарилась лишняя влага,
остыли ткани и микроклимат в постели пришел в норму.
4. Когда лучше застелить кровать сразу
Есть исключение: если в спальне пыльно или домашние животные
могут забраться на незаправленную постель. В таком случае её можно накрыть
легкой простыней или тонким пледом.
Ранее мы писали о том, какие вещи нельзя хранить под кроватью.
